タグ:腹筋

筋肉の呪縛から解放された日 ~希望に満ちた未来が見える~

2024/11/13本日2つ目の記事です。長く引きずっていた今シーズンの総まとめになりま・・・

カラダに良いもの食べて最強のイケオバになるのだ

2024/11/13皆様、お疲れサマイパタ。世界遺産「サマイパタの砦」にいつか行くことが・・・

退会経緯・最終⑤

なかなか。。ちゃんと書けるタイミングが無くて もう半月近く経ってしまいました。・・・

KURADASHI №003~№004

2024/11/13はい、今日3つめの記事。うざい??うざいか??うざいんか?? ま・・・

【レポ】福岡マラソン2024番外編「朝の集合とかアフターとか今回の失敗とか」

今日は番外編!なんとか番外編も一話で終わらせるので詰め込みすぎですみませんタイ・・・

特捜最前線のエンディング歌いました

チリアーノ風に歌いました。 ・・・

すっごく久々に朝まで 【13日の朝】

おはようございます今日も 何となく。。暖かいかな?昨日は 60分脚トレ【??】・スク・・・

すっごく久々に朝まで 【13日の朝】

アメンバー限定公開記事です。 ・・・

「いもうと」という存在

2024/11/12今日も2記事アップしてます。 おはようございます。晴天の川崎です・・・

KURADASHI №001~№002

2024/11/12お疲れサマイパタ。本日2つめの記事です。この先、ぷう子である間はメイ・・・

どうでも良くなった日 【12日の事】

こんばんは昨夜…色々考え過ぎて全く眠れなくて24時に、沢山薬を飲んだけれどダメだ・・・

どうでも良くなった日 【12日の事】

アメンバー限定公開記事です。 ・・・

【レポ】福岡マラソン2024レース編「イーブンを狙ったら久々にネガティブスプリットだった!」

今朝は娘のお弁当作ってから河川敷をのんびり走って来た今日から福岡マラソンのレポ・・・

久しぶりザオリーブダイニング

日曜日のお昼はここ。メインの料理を選んであとはビュッフェバイキングは食べ放題。・・・

「いも三昧」と懺悔のビリビリサーキットトレーング

2024/11/11お疲れサマイパタ。本日2つめの記事でこちらがメイン記事(食事報告)に・・・